Retraite

Diminuer le stress par la pleine conscience

Spa eastman
Du 4 au 7 décembre 2025

retraite

Diminuer le stress par la pleine conscience

SPA EASTMAN
Du 4 au 7 décembre 2025

Réduire le stress, ça s’apprend ! Bien s’outiller en est le secret ! Le stress fait partie de la vie quotidienne et découle tout aussi bien de situations plaisantes ou désagréables. S’il peut représenter une grave menace pour la santé lorsque trop intense, il y a toutefois de nombreux moyens d’y faire face et de réduire ainsi les risques qu’il fait courir. 

Marie-Daniel-Lussier

Retraite Bien-Être

Dans cet atelier, je vous propose un moment d’arrêt pour prendre soin de vous. De plus, je vous invite dans cette démarche afin de mieux comprendre ce qu’est le stress et les conséquences qu’il peut avoir sur votre vie.

Avec l’appui de méthodes diversifiées favorisant la présence à soi, je vous donnerai des moyens concrets pour apprivoiser le stress. Je vous propose également des stratégies et des outils pour alléger les effets du stress et retrouver plus de paix intérieure.

À l’aide de théories, de méditation pleine conscience basée sur la réduction du stress, d’exercices diversifiés, de la pratique du yoga, de réflexions et de partages, nous aborderons ces divers aspects du stress afin de mieux gérer les situations qui se présentent à nous dans la vie de tous les jours.

Cette démarche se fait dans le respect du rythme de chaque participant.

Objectifs de cette retraite bien-être

  • Comprendre ce qu’est le stress et identifier les déclencheurs de stress dans notre propre vie;
  • Découvrir la différence entre le stress positif et le stress négatif ;
  • Intégrer la pleine conscience à notre quotidien comme moyen principal pour réduire le stress;
  • Se connecter à notre souffle comme outil puissant pour réduire le stress;
  • Apprendre à identifier les symptômes, les causes et les conséquences ;
  • Développer des moyens afin de retrouver la paix et notre harmonie intérieure;
  • Identifier les priorités afin de mieux gérer notre emploi du temps et ainsi retrouver plus de sérénité;
  • Observer la notion de performance afin de diminuer les facteurs de stress tout en nous guidant vers l’atteinte de nos objectifs.
  • Apaiser notre esprit;
  • Zénitude et sérénité;
  • Créer une ambiance bienveillante où la communication authentique est au cœur des échanges.
  • S’amuser et cultiver notre joie de vivre!
Spa Eastman

Spa Eastman

Situé dans une forêt de plus de 300 acres, vue sur le mont Orford et en plein cœur dans Canton-de-l’Est, le SPA Eastman est une destination tout indiquée pour s’arrêter et s’offrir du temps de qualité.

Lieu enchanteur pour votre retraite bien-être

Pour ceux et celles qui avez déjà vécu l’expérience du SPA Eastman, vous savez combien ce lieu favorise l’intériorisation et le bien-être.

Découvrez ces pavillons écologiques

Cette retraite se déroule dans l’un des pavillons Oasis fondés sur les meilleurs principes de développement durable, au cœur de la nature. En plus de sa belle salle vitrée, ce pavillon offre un sauna infrarouge, un solarium 4 saisons et une terrasse sur le toit.

Une cuisine tonique

Tous les repas de Cuisine Tonique : une savoureuse gastronomie
anti-inflammatoire.

RETRAITE BIEN-ÊTRE

Spa Eastman
Du 4 au 7 décembre 2025

En plus des 13 heures de formation avec Marie-Daniel, cette retraite inclut aussi :

  • Hébergement dans l’un de nos 8 pavillons d’hébergement.
  • Tous les repas de Cuisine Tonique : une savoureuse gastronomie anti-inflammatoire.
  • Accès illimité à toutes les installations du site: section de thermothérapie, gym et 15 km de sentiers.
  • Possibilité d’ajouter des soins et consultations: massage, facial, consultation en naturopathie et plus.
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Créé et animé par Marie-Daniel

Marie-Daniel cumule plus de 20 ans d’expérience comme thérapeute en relation d’aide.

Le sujet de l’authenticité est au cœur de ses enseignements et elle complète également une formation en méditation de pleine conscience. Son expérience comme animatrice lui permet d’offrir des conférences, des formations et des ateliers de développement personnel.

TÉMOIGNAGES

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