Être authentique : le courage d’être soi
Lorsque je parle d’authenticité en conférence ou en atelier, on me confie régulièrement que ce n’est pas chose facile : ni envers soi-même, ni dans la relation avec les gens qui comptent pour nous.
L’authenticité, c’est donner de la valeur à nos rêves et à nos aspirations. C’est parvenir à se respecter, à honorer ce qui se dit à l’intérieur de nous, à exprimer nos émotions, même celles qui sont moins agréables. C’est aussi être honnête avec ceux qui nous entourent, ne pas accumuler de malaises qui finissent par créer un fossé entre nous et les autres.
Le courage : pilier essentiel de l’authenticité
Afin de maximiser vos chances de réussite sur ce chemin, il importe de cultiver certaines qualités. À partir de mes expériences personnelles et professionnelles, j’ai constaté que le courage est une qualité essentielle — voire la plus importante — à développer pour gagner en authenticité.
Le courage, c’est la force d’agir malgré les épreuves, les difficultés et les obstacles. C’est un acte de bravoure qui fait circuler l’énergie créatrice et nous permet de nous sentir libres. Cette qualité, vous la possédez déjà en vous. Peut-être aurez-vous simplement à la stimuler afin qu’elle vous serve davantage dans votre quotidien et dans l’accomplissement de vos projets.
« Être différent n’est ni une bonne ni une mauvaise chose. Cela signifie simplement que vous êtes suffisamment courageux pour être vous-même. »
Albert Camus
Oser dire vrai, même quand c’est inconfortable
Le courage permet d’exprimer à la personne que nous aimons ou qui est importante pour nous ce que nous ressentons réellement par rapport à elle ou par rapport à une situation au sujet de laquelle nous aimerions discuter.
De plus, il importe de faire preuve de courage pour dire « non », alors que certaines valeurs sociales ou familiales préconisent plutôt de répondre « oui ». Par conséquent, avancer avec courage vers ce que notre instinct nous dicte quand des gens autour de nous tentent de nous en dissuader est un geste de respect de soi.
Cela prend également du courage pour ne pas abandonner devant des obstacles ou encore atteindre des objectifs et concrétiser nos rêves. Enfin, cette qualité nous aide à sortir de nos zones de confort ; alors nous osons emprunter un chemin différent que celui que nous connaissons, et qui, trop souvent, ne nous correspond plus.
Être maître de sa vie : un acte de courage
Prenez le risque d’être honnêtes envers vous-mêmes et envers les autres. Être maître de sa vie est un acte de courage.
Peut-être vivez-vous actuellement des situations inconfortables dans votre vie personnelle, professionnelle ou familiale, et avez-vous tendance à rester dans votre zone de confort par peur du conflit, de perdre ou de ne pas être compris. Je vous invite à prendre le risque : osez donner de la valeur à ce qui accroche à l’intérieur de vous, osez exprimer vos peurs et vos besoins. Osez également faire des choix en cohérence avec vos valeurs et vos aspirations.
Le résultat ne peut qu’être nourrissant et valorisant, puisqu’il vous permettra de poursuivre votre chemin en honorant ce que cela dit en vous. N’oubliez pas qu’assumer sa vérité intérieure est un véritable geste d’amour envers soi-même.
Comment cultiver son courage au quotidien
Cette question m’est posée régulièrement. Je ne peux savoir exactement ce qui nourrira le vôtre, mais je peux vous partager certains moyens que j’ai expérimentés personnellement et professionnellement.
Moyens pour cultiver le courage
- Clarifier vos besoins et votre intention
Identifiez clairement les besoins qui vous motivent à sortir de votre zone de confort. Autrement dit, entrez en contact avec l’objectif, l’intention ou la « raison » qui vous pousse à faire autrement ; cela vous aidera à trouver le courage de passer à l’action.
- Visualisez le résultat souhaité
La visualisation permet de ressentir des émotions positives, de puissants moteurs de motivation pour passer à l’action et concrétiser vos aspirations.
- Utilisez un objet symbolique
J’ai vu à plusieurs reprises des personnes s’appuyer sur un objet porteur de sens pour les aider à sortir de leur zone de confort, que ce soit de manière symbolique, spirituelle ou intuitive.
- Utilisez la musique comme source d’élan
Les mélodies et les paroles stimulent le corps et l’esprit. Pour ma part, la musique joue un rôle important dans mes dépassements. It’s My Life de Bon Jovi ou The Best de Tina Turner m’accompagnent depuis plusieurs années et nourrissent grandement mon courage. Et vous, quelles chansons vous donnent du courage?
- Demandez du soutien
Ne restez pas seul lorsque vous souhaitez sortir de votre zone de confort. Parlez de vos peurs à quelqu’un de confiance. Personnellement, j’ai toujours demandé à des gens que j’aime de penser à moi lorsque je désirais me dépasser. Résultat : des messages, des appels, une présence qui me rappelle que je ne suis pas seule. L’amour transporte et donne la force de déplacer des montagnes.
- Inspirez-vous des enfants
Ils sont souvent naturellement courageux, et leur façon d’être peut devenir une source d’inspiration. L’amour que nous leur portons incite également à prendre des risques et à agir. Combien de fois ai-je entendu : « Je ne peux plus continuer ainsi maintenant que j’ai des enfants. Je dois changer. » L’amour propulse et donne du courage.
- Entourez-vous de modèles inspirants
Inspirez-vous de personnes qui ont accompli de grandes choses dans des domaines qui vous touchent. Faites-en vos modèles pour nourrir votre élan et votre désir de vous dépasser.
Réflexion pour cultiver votre courage
Qu’est-ce qui nourrit votre courage et vous aide à sortir de votre zone de confort pour aller vers plus d’authenticité dans votre vie?
Dressez-en une liste et consultez-la au besoin afin de vous inspirer et de vous rappeler votre capacité à avancer.
Repensez à une situation, présente ou passée, où vous êtes sorti de votre zone de confort. Qu’est-ce qui vous a donné le courage d’agir? Quels moyens avez-vous utilisés?
Enfin, demandez-vous : que pourriez-vous faire aujourd’hui pour honorer davantage votre authenticité?
Vous souhaitez développer votre courage, renforcer votre authenticité et vous offrir un espace pour vous recentrer? Je vous invite à participer à ma prochaine retraite Être authentique pour se réaliser pleinement, du 16 au 19 avril prochain au Spa Eastman.
Au plaisir de vous accompagner!
Chaleureusement,
Marie-Daniel
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Marie-Daniel Lussier
Thérapeute en relation d’aide® par l’ANDC®
Autrice et conférencière
Ambassadrice de l’amour de soi et du courage d’être authentique